Produkty, které rychle zvyšují účinnost u mužů: seznam

9 listopad 2020

Metabolismus se přímo podílí na stavbě genitálních buněk, syntéze spermií a pohlavních hormonů. Pro správný metabolismus je potřeba jídlo zvenčí. Po absorpci v gastrointestinálním traktu vstupuje jídlo do krevního řečiště, asimiluje se v těle a prochází mnoha biochemickými procesy.

Výsledek:

potravinářské proteiny se rozkládají na jednotlivé aminokyseliny; z aminokyselin, jako z kostek, se tvoří nové bílkoviny - stavební materiál pro buňky;
tuky - výchozí materiál pro syntézu pohlavních hormonů;
sacharidy jsou zdrojem energie;
vitamínové komplexy, makro- a mikroelementy se podílejí na metabolismu jako koenzymy - součásti enzymů, které mnohonásobně urychlují biochemické reakce.

Proteiny jsou základem výživy

Potraviny, které zlepšují kvalitu erekce, jsou především bílkovinné potraviny. Jedná se o pokrmy bohaté na živočišné i rostlinné bílkoviny. Mělo by však být více živočišných bílkovin: obsahují celou sadu esenciálních aminokyselin. Rostlinný protein obsahuje méně esenciálních aminokyselin, ale obsahuje esenciální neesenciální aminokyseliny, které zlepšují spermatogenezi.

Jaké vitamíny a stopové prvky jsou potřeba

Pro dobrou účinnost musí mužské tělo pravidelně dostávat jídlo bohaté na stopové prvky.

Mezi nejdůležitější patří:

Vitamin B9 (kyselina listová) - nezbytný pro zdraví cév, nervových vláken, jejichž stav závisí na stupni naplnění penisu krví, vzrušení;
Vitamin A - je zodpovědný za syntézu bílkovin, tuků, pohlavních hormonů;
vitamíny skupiny B - nezbytné pro vytrvalost, aktivitu, vitalitu, silný nervový systém;
Vitamin E - je zodpovědný za množství a kvalitu spermií, cévní tonus, hematopoézu;
Vitamin C - je nezbytný pro silnou přirozenou obranu a vitalitu pulců;
Vitamin D - obsah fosforu, draslíku, vápníku, nezbytný pro správnou funkci močových cest, závisí na jeho hladině;
Zinek - podílí se na produkci testosteronu, práce celého reprodukčního systému závisí na jeho množství;
Selen - zlepšuje produkci testosteronu, kvalitu a množství spermií, chrání před vývojem novotvarů v prostatě;
Hořčík - zvyšuje produkci pohlavního hormonu, je odpovědný za zdraví oběhového systému, prostaty;
L-karnitin, který se podílí na tvorbě silné erekce, produkci kvalitního spermatu.

Téměř všechny vitamíny nebo prvky lze získat z potravy, pokud je strava správně sestavena. Mnozí věří, že takové jídlo nebude zdaleka dietní, ale naopak vydatné a úplné.

Důvody, které snižují libido u mužů

Nejprve se podíváme na faktory, kterým je třeba se vyhnout.

Negativně ovlivňují hormonální procesy a pomáhají snižovat vzrušení u mužů:

Spěte méně než 8 hodin denně.
Různá onemocnění (virová a infekční)
Vášeň pro pití alkoholu a kouření (snížení testosteronu a dalších mužských hormonů).
Nesprávná výživa (zvyšuje hromadění tukové hmoty a způsobuje problémy s cévami a hormonálním metabolismem).
Psychologické trauma (obavy ze starých vztahů se ženami).
Nedostatek pravidelné fyzické aktivity.
Neustálý stres a úzkost.

Pokuste se výše uvedené faktory co nejvíce vyloučit ze svého života, nebo pokud možno minimalizujte. Ucítíte nával energie a další! )

Pojďme na nejdůležitější věc, seznam základních produktů, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle.

Co je nejužitečnější

Z produktů pro zvýšení potence u mužů lze rozlišit několik skupin, které by se měly stát základem nabídky.

Ořechy

obsahuje zinek, vitamin E, hořčík, arginin - prvek odpovědný za syntézu oxidu dusnatého, bez kterého nedojde k erekci;
všechny druhy ořechů jsou důležité pro potenci mužů. Výhody budou maximální, pokud se konzumují syrové denně;
kombinace ořechů s ovocem, zeleninou a medem pomůže zvýšit účinek;
Nejlepších výsledků pro zlepšení potence přinášejí piniové oříšky a muškátový oříšek.

Mandle jsou přímým zdrojem přírodních mastných kyselin. Jsou životně důležité, protože poskytují suroviny pro zdravou produkci mužských hormonů.

mořské plody

obsahuje zinek, selen v maximálním množství;
všichni mořští obyvatelé jsou vhodní jako produkty ke zvýšení potence, ale ústřice, žraloci a paprsky mají největší hodnotu;
téměř všechny mořské plody jsou přírodní afrodiziaka, a proto téměř okamžitě zvyšují libido a sexuální sílu;
pro rychlé zlepšení erektilní funkce je lepší je používat surové (je-li to možné) nebo podléhat minimálnímu tepelnému ošetření.

Surové ústřice

Jedná se o jeden z klasických produktů, který je široce používán v mnoha zemích. Ústřice jsou bohaté na zinek, který aktivuje produkci spermií a testosteronu. Ústřice také obsahují dopamin, hormon, který podporuje vzrušení.

Samotný proces konzumace syrové ústřice je erotický. Zkuste to zahrnout do své předehry se svou vyvolenou - nakrmte ji a nechte ji nakrmit vás. Pocit uklouznutí a jednoduchý proces sání vám dá správnou mysl.

platýz

Marine produkt. Je užitečné jíst platýze nejen pro muže, ale také pro ženy.

Jako každá jiná ryba žijící ve slané vodě obsahuje velké procento polynenasycených mastných kyselin a vitamin E, což má za následek zvýšení účinnosti.

Kyseliny chrání krevní cévy před patologickými účinky „špatného“ cholesterolu. Pravidelný příjem platýse pomáhá předcházet komplikacím, jako je infarkt myokardu nebo mrtvice. Tokoferol (vitamin E) je silný antioxidant. Společně obě tyto látky mají příznivý účinek jak na celkový stav těla, tak zejména na reprodukční systém.

Erektilní zlepšení nastává poměrně pomalu (ve srovnání s velbloudím žaludkem).

Vejce

zvláštní místo v produktech, které mají pozitivní vliv na potenci mužů, zaujímají křepelčí nebo kuřecí vejce, jsou bohaté na bílkoviny s vysokým obsahem fosforu, železa, aminokyselin;
denní používání vajec výrazně zvýší libido, zajistí dlouhodobou erekci a rychlé zotavení po sexu;
Tělesná teplota křepelek je asi 40 stupňů, takže vejce neobsahují salmonely, lze je pít surová.

křepelčí vejce

Křepelčí vejce jsou několikrát vyšší než kuřecí vejce, pokud jde o vitamíny B1 a B2, karotenoidy, fosfor, draslík a železo, a jsou také bohatá na lysozym, látku, která účinně ničí bakterie (proto nehnijí, ale vysychají zevnitř). Při pravidelném užívání je regulována syntéza hormonů, zlepšuje se stav oběhového systému a zvyšuje se imunita.

Pozitivní účinek křepelčích vajec na potenci spočívá ve vysokém obsahu cholesterolu, který je základem pro syntézu testosteronu. Zároveň je vyloučeno riziko vzniku aterosklerózy, protože cholesterol je vyvážen lecitinem - silným antioxidantem a stimulátorem regenerace buněk.

Maso

nepostradatelné pro mužskou sílu červené maso dietních tříd, zvěřina, nejintimnější část mužských zvířat - varlata;
maso je vynikající afrodiziakum, zodpovědné za procesy nervového systému, které zvyšují sexuální touhu.
aby bylo jídlo zdravé kvůli potenci, maso by mělo být vařené, pečené nebo dusené se správnou, lehkou přílohou, nejlépe zeleninovou;
neměli byste se tím nechat unést, velké množství masa zvýší obsah bílkovin.

Hovězí játra

Jako zdroj pro zvýšení potence jsou játra jednoduše nenahraditelná, za prvé je zdrojem buněčného paliva pro váš imunitní systém a za druhé neuvěřitelně zvyšuje touhu. Samozřejmě to není nejsexi produkt, ale pokud si ho přidáte do své obvyklé stravy, vaše tělo a vaše dáma vám za to poděkují.

Jak jíst hovězí játra: smažte játra na pánvi s cibulí, kořením a olivovým olejem, aby byla ještě chutnější a nepřejídala se (doporučená norma je 200 - 250 gramů).

Nezapomeňte!Všechno by mělo mít určitou míru, zanedbání tohoto pravidla může vyvolat opačný účinek na tělo.

Mléčné výrobky

Odborníci na výživu doporučují ke zvýšení potence používat fermentované mléčné výrobky. Zakysaná smetana, sražené mléko, smetana a sýr jsou vynikajícími pomocníky v boji proti sexuální dysfunkci u mužů. Díky přítomnosti esenciálních aminokyselin a vitamínů má kozí mléko účinek na mužské libido. Tento nástroj byl testován po staletí. Egyptští faraoni a římští generálové si před spaním vzali kozí mléko. Pro zlepšení výsledku se doporučuje vypít dvě sklenice denně v čisté formě.

česnek a cibule

mezi všemi zástupci darů přírody mají nejkompletnější komplex "mužských" vitamínů, aminokyselin, makro, mikroelementů;
denní užívání stabilizuje rovnováhu hormonů, posiluje imunitní systém;
důležitá vlastnost - zachovávají si své užitečné vlastnosti i po tepelné expozici, protoženasycují své „hrnčířské sousedy“ svými éterickými oleji.

Zlato

vysoký obsah bílkovin zlepší krevní oběh: zajistí plný průtok krve do malé pánve, což znamená dobu erekce, sílu sexuálního vzrušení;
jak samotný med, tak další včelařské produkty jsou užitečné, zlepšují syntézu testosteronu, zvyšují tonus, vytrvalost díky významnému množství glukózy a fruktózy.

Fruktóza a glukóza jsou nezbytné pro mozek, a tedy inteligenci a inteligenci. Společně to dá muži ještě větší váhu v očích dívky, která miluje a oceňuje mužnost a inteligenci.

Neměli byste se tím ale nechat unést, sladké světlo může vést k přibírání na váze - stačí 10 gramů medu denně.

Ovoce a bobule

Ovoce a bobule přispívají ke zvýšení libida a zlepšení krevního oběhu.

Mezi lídry v oblasti užitečnosti:

Meloun. Obsahuje velké množství citrulinu, aminokyseliny, která rozšiřuje cévy a urychluje průtok krve.
Avokádo - vitamín B6, draslík, zdravé tuky, kyselina listová.
Fíky jsou zásobárnou draslíku, hořčíku, železa.
Banány - draslík, vitamíny skupiny B, které zvyšují přitažlivost zvýšením citlivosti nervových zakončení.
Brusinka - vitamin C podporuje syntézu testosteronu, vitamíny skupiny B
Bobule goji - antioxidanty, bílkoviny, zinek, selen, vitamin E.

banány

Banány obsahují enzym bromelain. Předpokládá se, že zvyšuje libido a léčí impotenci u mužů. Banány jsou navíc vynikajícím zdrojem draslíku a vitamínů B, jako je riboflavin (B2), které stimulují energii v celém těle.

Jak jíst tento produkt: Doporučujeme jíst 1–2 banány 15 minut před „rituálem“, umístit je na talíř v různých fázích „nahoty“ a požádat svou dámu, aby vám je pomalu snědla. Pak se spojte a pusťte se do práce!

Avokádo

Aztékové nazývali avokádo „ahuacatl“ - „strom varlat“. Avokádo však nejen vypadá podobně jako tato část těla, ale také obsahuje vysoké hladiny folátu (B9), který pomáhá trávit bílkoviny a dodává vám tak energii. Obsahují také vitamin B6 (živina, která podporuje produkci mužských pohlavních hormonů) a dva prvky, které pomáhají zvyšovat libido u mužů i žen.

Jak používat avokádo k dosažení výsledků: Doporučujeme sníst 1 avokádo 15 minut před „rituálem“, rozřezat jedno ovoce na polovinu, prsty vybrat jádro a požádat svou přítelkyni, aby je olízla.

Mango, broskve a jahody

Co může být hezčí než potopení zubů šťavnatým sladkým ovocem? Pravděpodobně jen proměňte tento proces v předehru (nebo to udělejte během) sexu. Všechny výše uvedené plody, jejich tvar, struktura, šťavnatost, jsou docela erotické a jsou také zajímavé jako odrůda během předehry.

Kromě toho jsou tyto plody nejsilnějšími stimulanty touhy u mužů. Pokuste se je pustit na tělo a poté lízat šťávu, čímž si zahrajete erotickou hru. Je to skvělý (a lahodný) způsob, jak prozkoumat těla toho druhého.

Čerstvé fíky

Tento produkt je bohatý na aminokyseliny, které jsou považovány za základní složku mužského pohlavního styku. Fíky mohou také zlepšit sexuální výdrž. Tvar čerstvého fíku a jeho sladká, šťavnatá chuť jsou navíc dvěma velmi příjemnými aspekty pro lidské smysly.

Jak jíst fíky: Jezte 1–2 plody 15–20 minut před zahájením, dejte dívce čerstvé fíky a nechte šťávu volně odtékat, dokud oba nezačnete.

Meloun

Pokud hledáte sladký stimulátor libida, pak potřebujete jen kousek melounu. Ano, je to 92% vody. Tato plodina melounu je však nabitá základními živinami, které mohou zvýšit sexuální výkonnost mužů i žen. Meloun zvyšuje váš sexuální apetit. Obsahuje také vysoké množství fytonutrientu citrulinu, který se tělem přeměňuje na arginin. Arginin je aminokyselina, která zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v těle. Spolu s lykopenem uvolňuje krevní cévy. To dramaticky zvyšuje vaši výdrž a cítíte se lépe.

Brusinka

Brusinka je velmi užitečné bobule pro zvýšení mužského libida díky vysokému obsahu vitaminu C, který zase pomáhá syntéze pohlavních hormonů. Kromě toho obsahuje vitamin B, který výrazně zvyšuje libido.

Zelenina

Česnek, křen a zázvor jsou skutečnými posilovači libida. První dva se nejlépe používají ve formě alkoholové tinktury. Syrový česnek může inhibovat produkci testosteronu. Zázvor je vhodný pro libido v jakékoli formě. Je lepší jíst čerstvé, několik talířů denně s jídlem, protože to často způsobuje škytavku a pálení žáhy na lačný žaludek.

Celer

obsahuje všechny minerály a vitamíny nezbytné pro lidskou reprodukci - od sexuální touhy po ejakulaci zdravé semenné tekutiny;
primárně jídla se celerem zvyšují produkci testosteronu, na kterém závisí hormonální rovnováha a všechny funkce reprodukčního systému.

brokolice

Brokolice je vysoce účinná zelenina, ať už se konzumuje syrová nebo vařená, když potřebujete házet dřevem. Brokolice obsahuje vitamin C, který pomáhá tělu prokrvit životně důležité orgány. Obsahuje také indol-3-karbinol, který může snížit hladinu estrogenu u mužů. Brokolice dělá zázraky v zásobování vaší sexuální energie a výdrže.

Chřest

Chřest má vysoký obsah vitaminu E, který je silnou živinou pro dobrý sexuální život. Chřest bohatý na histamin je tedy nezbytný. Je velmi efektivní při vzbuzení sexuální touhy a dosažení orgasmu. I když tento produkt nemáte příliš v lásce, je na čase se stát jeho vášnivým fanouškem.

Goji bobule

Kromě toho, že poskytuje dostatek bílkovin, jsou plody goji také spolehlivým zdrojem antioxidantů, vitamínu E, vitamínů B, železa, zinku a selenu.

čokoláda

označuje produkty pro rychle působící potenci, obsahuje jedinečné chemické sloučeniny, které ovlivňují psycho-emocionální stav člověka. Způsobuje pocit lásky, zlepšuje náladu, zvyšuje sexuální apetit, produkci androgenu;
Chcete-li dosáhnout požadovaného účinku, vezměte pouze tmavou čokoládu s vysokým obsahem kakaa bez plnidel (kromě ořechů), extrémní možností je horká čokoláda.

Olivový olej

Olivový olej je dokonalým dresinkem pro každý salát. Je bohatý na omega-3 kyseliny a pomáhá tělu déle udržovat vitamíny podporující mužské libido.

arašídové máslo

Arašídy obsahují důležitý prvek L-arginin, který zlepšuje krevní oběh a zajišťuje zdravou erekci.

Zázvor

Zázvor není jen to, co po jídle sushi zůstane na talíři. Tento produkt zlepšuje průtok krve a také reguluje jeho teplotu a zahřívá tak tělo.

šafrán

Šafrán obsahuje velmi důležitou chemickou látku zvanou pyroprocin, díky níž je vaše tělo citlivější na dotek. A nedávné studie zjistily, že doplňky šafránové kapsle mohou pomoci snížit bolest svalů po tréninku a zvýšit mužskou sílu.

Dýňová semínka

Mohou se jíst čerstvé z dýně nebo se kupují samostatně. Mají vysoký obsah zinku. Tento prvek hraje důležitou roli při produkci testosteronu. Jeho nedostatek může vést k problémům v intimním životě. Dýňová semínka jsou také bohatá na omega-3 mastné kyseliny. Tato složka je nezbytná pro celkové sexuální zdraví. Chutná semínka obsahují také další vitamíny libida, jako jsou vitamíny B, C, D, E a K, a také minerály, jako je draslík, vápník, niacin a fosfor.

Maca

Maca patří do skupiny nedávno objeveného „zázračného jídla“, které dokáže účinně vyřešit problémy s potencí. Maca zvyšuje počet spermií a hladinu testosteronu u mužů. Tento kořen zvyšuje energii, vytrvalost, sílu, sexuální apetit a plodnost. Účinná kombinace zvyšuje sexuální touhu a pomáhá párům užít si lepší intimní život. Maca je nyní k dispozici v obchodech s potravinami, takže stojí za to vyzkoušet toto účinné afrodiziakum.

Abomasum

jedním z nejexotičtějších produktů pro domácí muže ke zvýšení potence je syřidlo nebo velbloudí žaludek. Účinek jeho použití je téměř okamžitý. Je těžké získat syřidlo, ale práce za to stojí, protože;
konzumujte jej v malém množství, což znamená, že jeden žaludek vydrží dlouho;
lze skladovat po dlouhou dobu, protože pro výsledek je žaludek velblouda připraven zvláštním způsobem - ve formě alkoholové tinktury nebo sušený.

koření

Koření jsou také produkty ke zlepšení kvality erekce u mužů.

Následující bylinné koření jsou obzvláště účinná:

- má protizánětlivé, antibakteriální a antitoxické účinky, zlepšuje průtok krve v genitáliích, obnovuje hormony a libido;
zázvor - zajišťuje zvýšený průtok krve v pánevních orgánech, udržuje erekci; stimuluje produkci testosteronu, což pomáhá posilovat všechny vazby sexuálního kontaktu;
- má uklidňující a anti-úzkostný účinek, zmírňuje stres, reguluje neuroendokrinní systém, což vede ke zvýšení trvání erekce;
skořice - aktivně rozšiřuje krevní cévy, zlepšuje krevní oběh, stimuluje práci nervových center v mozku a práci celého neuroendokrinního systému, zvyšuje mužský potenciál.

Mělo by se však pamatovat na to, že velké množství koření může být škodlivé, takže ve všem, co je třeba dodržovat, je třeba dodržovat opatření.

Recepty na mužskou potenci

Nejjednodušším jídlem ke zvýšení účinnosti jsou ořechy s medem. Tato kombinace produktů poslouží jako vynikající dezert pro každý den. Jíst ořechy s medem každý den po hlavním jídle pomůže vyřešit sexuální problém za měsíc. Chcete-li připravit dezert, stačí smíchat produkty ve stejných částech. Dalším jídlem užitečným pro potenci jsou ovčí vejce. Toto je oblíbená pochoutka mužské populace Kavkazu. Vaření vajec je snadné - měli byste je smažit s cibulí na olivovém oleji po dobu 15 minut a pamlsek je připraven.

Tinktura ženšenu pomůže zvýšit produkci testosteronu. Není těžké to připravit. Kořen rozemlejte a přidejte k němu vodku nebo alkohol (1: 20). Poté směs dejte na tmavé místo a nechejte 2 týdny vařit. Poté je nutné vzít 25 kapek infuze do měsíce před jídlem. Nápoj pomůže nejen zvýšit počet spermií, ale také normalizovat psychologický stav, který je také důležitý pro zdraví mužů.

Přírodní čajové doplňky

Černý a zelený čaj má stimulační účinek na mužský reprodukční systém.

Čajové přísady mohou tento účinek zvýšit a dát nápojům další vlastnosti:

med - obsahuje vysokou koncentraci jednoduchých sacharidů, což vytváří rychlý tok energie a vstřebávání dalších složek do krve; podporuje expanzi tepen a posiluje tón stěn žil, což zlepšuje erekci;
tymián - má antistresové vlastnosti, normalizuje hormonální hladiny, zabraňuje předčasné ejakulaci;
máta - uklidňuje, snižuje stres; jeden až dva šálky mátového čaje budou mít na člověka pozitivní účinek;
ženšen - má tonizující účinek, podporuje sexuální aktivitu, zabraňuje předčasné ejakulaci.

Většina přírodních doplňků má adaptogenní vlastnosti - schopnost zvýšit odolnost těla vůči různým vlivům prostředí.

Co jiného je důležité pro silnou mužskou sílu?

Pouhé dodržování stravy nebo zásady správné výživy ke zvýšení potence u mužů nestačí. Zdravotní péče by měla být komplexní.

Zvažte tyto faktory:

zdravý životní styl. Jeho vedením můžete výrazně zlepšit svoji pohodu a sexuální výkonnost;
sportovní zátěže. Sportovní a tělesná výchova musí být přítomna v životě muže v jakémkoli věku. Na jejich vzhledu vlastně nezáleží, hlavní je, že jsou hodiny pravidelné a zábavné.

Potenciálně škodlivé produkty

V zájmu zachování kvality pohlavního styku je nutné do stravy zahrnout nejen zdravé potraviny, ale také vyloučit nezdravé potraviny. Lze jej rozdělit do dvou skupin.

První má negativní vliv na celé tělo kvůli extrémně vysokému obsahu cukru, soli, tuku a koření. Tyto potraviny mají vysoký obsah kalorií a málo prospěšných živin. Tato kategorie zahrnuje všechny druhy klobás, uzenin, cukrovinek, cukrovinek, sycených sladkých nápojů, rychlého občerstvení, slaniny, hranolků, tučného masa, polotovarů.

Druhá kategorie zahrnuje potraviny, které nejsou škodlivé, ale pro muže by se měly podávat v omezeném množství, toto:

pohanka;
červené maso (hovězí, vepřové, );
fíky;
;
sója;
špenát;
čerstvé mléko.

Alkohol je samostatným tématem. Abychom nemluvili o výhodách titulu v malém množství, je nejlepší úplně se vzdát pití, aby se neztratil účinek. Pokud to není možné, musíte pivo vyloučit. Obsahuje velké množství fytoestrogenů, které způsobují změny v postavě ženy u muže: zvyšují objem stehen, mléčných žláz a snižují množství chloupků na obličeji a těle. Koneckonců, vnější projevy jsou výsledkem vnitřní nerovnováhy.

Závěr

Nelze vyvolat okamžité libido. Mírné situační posílení touhy zrychlením průtoku krve - ano, je to docela možné. Chcete-li zvýšit hladinu libida, budete muset průběžně revidovat stravu, s výjimkou škodlivých potravin a kouření. U mužů, kteří kouří, se polovina živin nevstřebává, proto je zbytečné zvyšovat libido úpravou stravy (více o vlivu kouření na mužskou potenci).