Jak zvýšit potenci doma?

způsoby, jak zvýšit účinnost u mužů

Otázky týkající se mužské potence jsou pro veřejnou diskusi dostatečně bolestivé a citlivé. Většina mužů se stydí vidět odborníka na řešení problému sexuální impotence. Kromě toho se objevuje strach a pochybnosti o sobě, což má neblahý dopad na intimní život a stává se příčinou rozvodů, hádek a nedorozumění. Proto každý člověk musí vědět, jak doma zvýšit potenciál.

Specifičnost sexuální dysfunkce

K léčbě erektilní dysfunkce je vhodné navštívit lékaře, který předepíše speciální a osvědčený kurz. Pokud to není možné, stojí za to dodržovat některá pravidla a užitečná doporučení, díky nimž je obnovena erekce. To umožňuje léčbu impotence doma.

Než se naučíte, jak obnovit potenciál doma a jak zacházet s odchylkou, měli byste pochopit příčiny mužské impotence. Existují mechanické a psychogenní příčiny.

Mezi mechanické patologie patří adenom, problémy s kardiovaskulárním systémem a další.

Nejčastěji je však erektilní dysfunkce důsledkem duševní poruchy, takže k ní může dojít iu silných a zdravých mužů. Lidská psychika je velmi choulostivý nástroj, který má důležitý vliv na tělo a práci všech systémů. Většina mladých a nezkušených mužů je před pohlavním stykem nervózní, což může snadno vést k erektilní dysfunkci. Pro některé duševní komplexy, nedostatek důvěry v sebe a své silné stránky se stávají důvodem pro rozvoj trvalé impotence.

Potenciál lze obnovit, pouze pokud je terapie správně zvolena.

Jak pomáhá fyzická aktivita

fyzická aktivita ke zvýšení potence

Sedavý životní styl je příčinou mnoha nemocí, kterým lze předcházet změnou vlastních návyků. Abyste se nestali rukojmím mužské bezmoci, je důležité revidovat svůj životní styl směrem ke zvýšení fyzické aktivity. Sport zvyšuje účinnost, takže musíte běhat, dřepět, dělat kliky, chodit na čerstvý vzduch, jezdit na kole, můžete se dokonce přihlásit do posilovny. To vše zvyšuje krevní oběh v pánevních orgánech, což má příznivý účinek na erekci.

Obnovení potence doma lze provést díky speciální gymnastice. Trvá to 10 minut a výsledky budou viditelné velmi rychle.

Následující cvičení zvyšují mužskou sílu:

  1. chůze na místě - dejte nohy na šířku ramen, paže položte podél těla. Proveďte 3 minuty;
  2. trénink kyčle - dejte nohy na šířku ramen, narovnejte tělo, mírně pokrčte kolena, položte ruce na pas. Toto cvičení bude vyžadovat určitou představivost, protože je nutné si představit, že mezi hýžděmi je kámen. Úkolem je dlouhodobě ji udržovat. Svaly musí být napnuté;
  3. V poloze v podřepu vytáhněte šourek nahoru, čímž se zapojí hýždě a břicho. Proveďte 7 sad a přítahů;
  4. pro mužský pohlavní orgán - měli byste zaujmout vodorovnou polohu, roztáhnout nohy a ohnout je v kolenou. Musíte napnout a uvolnit sval, který se nachází mezi varlaty a konečníkem. Hlavním cílem není množství cvičení, ale jeho síla.

S nízkou účinností lze provádět masáž prostaty, proto je vhodné se poradit s urologem.

Tato cvičení mohou pomoci léčit erektilní dysfunkci doma. K jejich implementaci je třeba přistupovat odpovědně a pravidelně.

Nutriční vlastnosti

Existuje řada potravin, které mají pozitivní vliv na zvýšení sexuální síly a vytrvalosti. Mužskou sílu můžete prodloužit a obnovit vyváženou stravou a zdravým příjmem potravy:

  1. nakládaný česnek - nasekejte 1 kg produktu a vložte do třílitrové nádoby, přidejte vodu a zavřete víko. Nechejte ve tmě, denně promíchejte. Po měsíci můžete zahájit léčbu - vezměte 1 čajovou lžičku s 200 ml mléka;
  2. ořechy - arašídy, mandle, kešu oříšky, lískové ořechy a vlašské ořechy. Chcete-li zvýšit účinek, můžete je smíchat s medem a jíst 1 lžíci směsi před spaním;
  3. mořské plody - slávky, raky, krevety, červené ryby. Jsou označovány jako afrodiziaka. Španělé a Italové jsou přívrženci této stravy, ne nadarmo jsou považováni za nejlepší milence na světě;
  4. zelenina - zelená a cibule, tuřín;
  5. ovoce - banány, avokádo, mango, datle;
  6. červené maso;
  7. fermentované mléčné výrobky - kefír, jogurt, fermentované pečené mléko a tvaroh;
  8. olivový olej.

Neméně důležité je použití bylin a koření, které se musí používat při vaření. Stojí za to upřednostnit tymián, kmín, třezalku tečkovanou, mátu a anýz. Šafrán, kari, hřebíček, koriandr a rozmarýn jsou skvělé.

nutriční vlastnosti pro zvýšení potence

Veškeré jídlo by mělo být zdravé. Je vhodné omezit konzumaci nezdravých potravin a alkoholických nápojů. Výjimečně můžete před sexem vypít 40 ml dobrého koňaku nebo 50 ml vína. Minimální dávky zvyšují libido.

Pivo, energetické nápoje a soda by měly být ze stravy odstraněny. Nedoporučuje se zneužívat kávu, je povoleno vypít nejvýše jeden šálek denně.

Chlebové výrobky jsou zakázány, s výjimkou otrubového a žitného chleba, který obsahuje vitamin B, který je vhodný pro úplnou erekci.

Výhody bylinné medicíny

Tváří v tvář problému ztráty sexuální potence chodí někteří muži do lékárny, aby si koupili inzerované léky, které zvyšují potenciál. Nezohledňují však individuální vlastnosti organismu, vedlejší účinky a negativní faktory. To vše může situaci výrazně zhoršit. Při prvních známkách impotence byste proto měli věnovat pozornost fytoterapeutickým látkám, které mají mírný účinek a minimální počet vedlejších účinků. Například tinktury, které si můžete připravit sami.

Tinkturu pro zvýšení potence si můžete připravit doma podle následujících receptů:

  1. hořčičná semínka se nalijí vodou, vaří se 10 minut a používají se na krémy na genitálie. Manipulace se provádí třikrát denně po dobu 2 týdnů;
  2. kořen ženšenu se umístí do skleněné nádoby, naplněné měsíčním svitem, ponechá se 14 dní a poté se užívá měsíc, 30 g před jídlem;
  3. Cibule
  4. (3 střední cibule) se naseká a nalije do 400 ml vody napuštěné po dobu 24 hodin, užívané třikrát denně;
  5. sněženka (100 g) se rozdrtí, přidá se 200 g tekutého medu, nalije se 500 ml vody, vaří se na minimálním ohni, ale nevaří se. Když směs zhustne, vyjměte ji ze sporáku. Skladujte v chladničce, konzumujte ¼ čajové lžičky. Vzhledem k toxicitě rostliny je nutné ji používat s maximální opatrností.

Obnovení potence sami doma není mýtus, ale realita. K tomu musíte být trpěliví, čas, věnovat maximální pozornost svému vlastnímu zdraví, věnovat se sportu a zajistit výživu.